Signaleringstest internet

Onderstaande test is bedoeld voor mensen die regelmatig internetten. De test helpt je om na te gaan of je gebruik van intenet riskant wordt. Afhankelijk van je score worden verschillende adviezen gegeven.
Bij het invullen van deze test moet je uitgaan van de tijd die je aan internet besteedt buiten school en werk om.

1. Hoe vaak ben je langer op internet dan je van plan was?

2. Hoe vaak verwaarloos je voorgenomen huishoudelijke karweitjes om maar langer op het net te kunnen zijn?

3. Hoe vaak kies je voor internet in plaats van uitgaan met anderen?

4. Hoe vaak kost internet je nachtrust?

5. Hoe vaak klagen anderen over de hoeveelheid tijd die je aan internet besteedt?

6. Hoe vaak lijdt je school of studie onder de hoeveelheid tijd die je aan internet besteedt?

7. Hoe vaak verdring je een vervelende gedachte door over internet te fantaseren?

8. Hoe vaak lijdt je werk onder de hoeveelheid tijd die je aan internet besteedt?

9. Hoe vaak jok je wanneer iemand je vraagt wat je op internet aan het doen bent?

10. Hoe vaak check je je e-mail terwijl je eigenlijk andere belangrijke dingen moet doen?

11. Hoe vaak merk je dat je al in gedachten met internet bezig bent, nog voordat je het net opgaat?

12. Hoe vaak ben je bang dat je leven zonder internet vervelend, leeg en onplezierig zal zijn?

13. Hoe vaak raak je geïrriteerd of begin je te snauwen wanneer iemand je stoort terwijl je op het net bent?

14. Hoe vaak ontstaan via internet relaties met andere gebruikers?

15. Hoe vaak fantaseer je over internet of denk je aan internet wanneer je off-line bent?

16. Hoe vaak zeg je “nou nog even dan” wanneer je op het net bent?

17. Hoe vaak mislukt je eventuele voornemen om de tijd die je op het net bent terug te brengen?

18. Hoe vaak jok je over de hoeveelheid tijd die je aan internet hebt besteed?

19. Hoe vaak geef je de voorkeur aan de spanning van internet boven een goed contact met je beste vrienden of partner?

20. Hoe vaak merk je dat depressieve of nerveuze gevoelens verdwijnen op het moment dat je op het net gaat?