Alcohol
Dit is alcohol kennistest. De test bestaat uit 15 vragen en is bedoeld om je kennis over alcohol te testen. Als je klaar bent krijg je meteen de uitslagen en heb je de mogelijkheid vragen en antwoorden af te drukken.
1. In welk glas drank zit het meest alcohol?
Als een alcoholische drank wordt geschonken in het juiste glas (bijvoorbeeld een pilsje in een pilsglas en jenever in een jeneverglaasje) bevat elk standaardglas ongeveer evenveel alcohol.
Toelichting:
Per drank verschilt het alcoholgehalte. In pilsbier zit ongeveer 5% alcohol. In wijn zit zo’n 12% alcohol. En een doorsnee sterke drank bevat 35% alcohol. Daaruit zou je kunnen besluiten dat je met een glas sterke drank meer alcohol binnenkrijgt dan met een glas bier. Maar als een alcoholische drank wordt geschonken in het juiste glas (bijvoorbeeld een pilsje in een 25 cl-pilsglas en jenever in een jeneverglaasje) bevat elk standaardglas ongeveer evenveel alcohol, namelijk tien gram. Uitzondering vormen streekbieren (hoger alcoholgehalte en groter standaardglas) en alcopops (flesje is groter dan standaardglas).
2. Van alcohol kan je …
Van alcohol kan je zowel geestelijk als lichamelijk afhankelijk worden.
Toelichting:
Geestelijke afhankelijkheid betekent dat je enorm naar alcohol verlangt. Lichamelijke afhankelijkheid houdt in dat je lichaam zich heeft aangepast aan de dagelijkse hoeveelheid alcohol en dan heb je op den duur meer alcohol nodig om het effect nog te voelen. Als je stopt met drinken kan je ontwenningsverschijnselen krijgen. Je gaat slecht slapen, trillen en zweten.
3. Een man en een vrouw drinken evenveel. Wie heeft het hoogste promillegehalte?
Het goede antwoord is: De vrouw omdat zij minder lichaamsvocht heeft
Toelichting:
Bij een gelijk aantal glazen alcohol hebben vrouwen een hoger promillegehalte. Alcohol komt via je maag in je bloed terecht. Het bloed verdeelt de alcohol over het lichaamsvocht. Vrouwen hebben gemiddeld meer lichaamsvet en minder spieren dan mannen en hebben daardoor minder lichaamsvocht. Een mannenlichaam bestaat gemiddeld voor 55% uit water, een vrouwenlichaam gemiddeld voor 45%. Als een man en een vrouw evenveel drinken, heeft de vrouw dus in verhouding meer alcohol in haar bloed. Vrouwen breken minder alcohol af in de maag, waardoor er bij eenzelfde hoeveelheid meer alcohol in de bloedstroom terechtkomt. Ook hebben ze een iets kleinere lever, waardoor alcohol minder snel afgebroken wordt.
4. Als je een beetje alcohol drinkt, voel je je wat minder moe. Alcohol heeft een...
Alcohol verdooft de hersenen.
Toelichting: Het verdooft in eerste instantie de delen van de hersenen die ons gedrag en onze emoties controleren. Zo komt het dat je je door een kleine hoeveelheid alcohol toch uitgelaten of ontremd kan voelen. Je kan dan stoutmoediger, actiever of zelfs agressief worden. Drink je meer, dan daalt je reactie- en beoordelingsvermogen, je wordt luidruchtiger en gaat meer risico’s nemen. Bij nog meer alcohol gaat bewegen moeizamer en wisselen emoties snel. Achteraf kan je je bepaalde dingen mogelijk niet meer herinneren. Drink je heel veel ineens, dan kan het stuurcentrum van automatische spierbewegingen (zoals hart en longen) verdoofd raken. Mogelijke gevolgen zijn dan hart- en ademhalingsstilstand, coma, tot zelfs de dood.
5. Hoe lang doet het lichaam er gemiddeld over om een glas alcoholische drank af te breken?
De lever doet er gemiddeld 1,5 uur over om één glas af te breken.
Toelichting:
Een glas alcohol bevat ongeveer 10 gram (= 12ml) zuivere alcohol. Bij een man met een gewicht van 70 kilo breekt de lever de alcohol af met een snelheid van 7 gram per uur. De lever doet er dus gemiddeld 1,5 uur over om één glas af te breken. De lever kan niet harder werken. Je kan de afbraak van alcohol dus niet versnellen door bijvoorbeeld een koude douche, frisse lucht, braken of een kop koffie drinken.
6. In een pilsje zitten evenveel calorieën als in .....
Anderhalf sneetje brood komt ongeveer overeen met een glas pilsbier.
Toelichting: Een pilsje bevat ongeveer 110 calorieën. Een sneetje brood 75 (een stukje cake 130, een hotdog 190). Dus anderhalf sneetje brood komt ongeveer overeen met een glas pilsbier. Bier geeft wel energie maar deze wordt minder goed gebruikt dan bij brood. Het gaat om ‘lege calorieën’ die niet kunnen dienen als (extra) brandstof bij sport of andere inspanningen. Alcohol bevat naast calorieën weinig andere nuttige voedingsstoffen en draagt niet bij tot een gezonde voeding.
7. Een overdosis alcohol kan je krijgen door …
Een overdosis of alcoholvergiftiging ontstaat door in één keer zoveel te drinken dat je out gaat.
Toelichting:
Een overdosis of alcoholvergiftiging ontstaat door in één keer zoveel te drinken dat je out gaat. Het zenuwstelsel kan zo sterk worden verdoofd dat je ademhaling verlamd raakt of je een hartstilstand krijgt. Snel ingrijpen kan van levensbelang zijn. Bij jongeren is de kans op alcoholvergiftiging veel groter dan bij volwassenen (jongeren hebben immers veel minder lichaamsvocht). Dat geldt ook voor vrouwen en mensen met een laag lichaamsgewicht. Minder ervaren drinkers en mensen met een lege maag lopen eveneens een groter risico op overdosis.
8. Hoeveel alcohol heb je in je bloed na één glas alcohol?
Bij één glas alcohol bevat het bloed gemiddeld genomen 0,2 promille alcohol bij mannen en 0,3 promille bij vrouwen.
Toelichting:
Alcohol verdeelt zich over het lichaamsvocht. Bij alcohol drukt men de hoeveelheid alcohol in het bloed niet uit in percentages maar in promillen. Een promille is een duizendste. Bij één glas alcohol bevat het bloed gemiddeld genomen 0,2 promille alcohol bij mannen en 0,3 promille bij vrouwen.
Wil je zelf berekenen hoeveel promille je in je bloed hebt, doe dan hier de promille-test.
9. Wat is aanvaardbaar alcoholgebruik?
Maximaal 3 glazen per dag voor mannen en 2 voor vrouwen.
Toelichting:
Maximaal 3 glazen per dag voor mannen en 2 voor vrouwen. Dit is echter niet het hele verhaal. Vollediger is de zogeheten ‘regel van drie’, namelijk gemiddeld niet meer drinken dan 21 (mannen) of 14 (vrouwen) glazen per week, maximaal 5 (mannen) of 3 (vrouwen) glazen per keer drinken en minstens 2 dagen per week geen alcohol drinken. Let wel, deze normen gelden vanaf het moment dat je lichaam volgroeid is, voor jongeren gelden dus andere normen. Er zijn ook situaties waarin het beter is om helemaal niet te drinken, zoals bij zwangerschap, ziekte, in het verkeer of als je een alcoholprobleem gehad hebt.
10. Een alcoholprobleem is erfelijk.
Ja
Toelichting:
Volgens Amerikaans onderzoek is er een 34% grotere kans om afhankelijk te worden van alcohol als een van de ouders een afhankelijkheidsprobleem heeft of had met drank. Als beide ouders een alcoholprobleem hebben, is er zelfs een vier maal grotere kans. Dat betekent natuurlijk niet dat kinderen van mensen die te veel drinken gegarandeerd zelf een drankprobleem krijgen. Bij de meesten is dat trouwens niet het geval. Wel behoren ze tot een groep die gevoeliger is om een drankprobleem te krijgen. Daarin speelt erfelijkheid een rol, naast andere factoren. Als alcohol thuis voor problemen zorgt, kunnen de ongelukkige en onzekere gevoelens die daar mogelijk het gevolg van zijn, een reden vormen om naar alcohol te grijpen. Als ouders veel drinken, kan je dat als kind ook gewoon gaan vinden en die gewoonte overnemen.
11. Kan de vruchtbaarheid worden beïnvloed door het drinkgedrag?
Bij mannen en vrouwen vermindert alcoholgebruik de vruchtbaarheid.
Toelichting:
Bij mannen en vrouwen vermindert alcoholgebruik de vruchtbaarheid. Ook wordt het risico op een miskraam groter als de vrouw en/of man drinken. Alcohol kan namelijk zowel de eicel als het sperma beschadigen. Als je zwanger bent of wil worden, drink je best geen alcohol. Hoe meer je drinkt, hoe groter de kans op een miskraam of ontwikkelingsstoornis. Vrouwen die alcohol hebben gedronken toen ze nog niet wisten dat ze zwanger waren, hoeven niet in paniek te slaan, maar schenken best extra aandacht aan hun lichaam (geen alcohol meer drinken, goed op de voeding letten) en bespreken de situatie met hun arts.
12. Hoe kan je op een snelle manier weer nuchter worden?
Er is geen manier om snel nuchter te worden.
Toelichting:
Er is geen manier om snel nuchter te worden. De lever breekt één standaardglas alcohol per anderhalf uur af (de meeste alcoholische dranken hebben een eigen standaardglas, waardoor de verschillende soorten alcoholische dranken allemaal ongeveer 10 gram pure alcohol bevatten per glas). Er is niks dat deze snelheid beïnvloedt. Koffie of een wandeling geven een gevoel van nuchterheid, maar halen de alcohol niet uit je bloed. Ook antikaterpillen werken niet.
13. Hoe ontstaat leververvetting
Als er veelvuldig gedronken wordt, wordt het vet opgeslagen in plaats van verbrand. Dit leidt tot leververvetting.
Toelichting:
Alcohol vergt veel van de lever. Een van de bekendste mogelijke gevolgen is levercirrose. De lever breekt de alcohol af. Alcoholverwerking gaat ten koste van vetverbranding. Als er veelvuldig gedronken wordt, wordt het vet opgeslagen in plaats van verbrand. Dit leidt tot leververvetting. In zeldzame gevallen ontsteekt de lever (hepatitis). Door de ontsteking gaan levercellen verloren en ontstaat bindweefsel. Als je blijft doordrinken kan levercirrose (leververharding) ontstaan, een ernstige en ongeneeslijke aandoening van de lever. Bindweefsel komt in de plaats van levercellen en de lever kan niet meer werken.
14. Als je gedronken hebt, kun je volgende dag naar alcohol ruiken. Dat komt doordat:
Toelichting:
De lever breekt gemiddeld 7 gram alcohol per uur af. Een standaardglas bevat 10 gram. Na 8 glazen duurt het dus nog wel 11 tot 12 uur voordat de alcohol afgebroken is. De volgende dag kan er dus nog alcohol in je bloed zitten. Als het bloed de longen passeert komen er alcoholmoleculen in de longblaasjes. Deze adem je uit waardoor je naar alcohol ruikt
15. Veel alcohol kunnen drinken zonder hier veel effecten van te voelen is een risicofactor voor een alcoholprobleem.
Bij veel drinken past je lichaam zich aan alcohol aan. Je hebt dan meer alcohol nodig om hetzelfde effect nog te voelen.
Toelichting:
Bij veel drinken past je lichaam zich aan alcohol aan. Je hebt dan meer alcohol nodig om hetzelfde effect nog te voelen. Dat heet tolerantie of gewenning. Als je stopt met drinken kan je last krijgen van ontwenningsverschijnselen zoals slecht slapen, beven en zweten. Tolerantie, black-outs en naar het effect van alcohol verlangen, worden als vroege signalen van een alcoholprobleem gezien.